면역력 높이는 음식, 면역력을 높이는데 좋은 음식들은!

면역력이 떨어지는것은 온갖 증상을 동반하게 된다고 합니다.

체온이 떨어진다든지 아니면 피곤하다던지 하는등의 이유로 면역력

이 떨어진다고 하는데 체력이 저하되거나 해도 면역력은 떨어진다고

합니다. 

이런 자질구레한 이유들을 잘 살펴보면 결국, 다 비슷비슷한 맥락에

서 면역력은 떨어진다고 할수 있는데 이 면역력을 높이는 음식을 살펴

보면 또, 그렇습니다. 어쩌면, 내가 가장 잘 먹지않거나 아니면 싫어하

는 음식들이 면역력을 높이는 음식이 될수도 있다는 이야기인데요

결국은, 그것이 무엇이 되었던 균형잡힌 식단이 면역력을 높이는 음식

이 된다고 할수도 있겠습니다. 면역력을 높이는 것으로 알려진 음식은 

콩이 있고, 또, 당근, 토마토, 굴, 꽁치, 고등어, 마늘, 양파등등 수도 없

이 많다고 할수 있는데 

이런것들을 살피다 보면 결론은 모든음식을 골고루 먹어야 한다는 결론에

도달할수 있지오. 면역력에 좋다고 특별한 한가지의 음식을 집중적으로 먹

거나 할 필요가 없다는 뜻이지오. 어쨌든, 닭고기와 마늘이 들어간 삼계탕은

체력을 유지하고 몸을 따뜻하게 하는데 매우 좋은 음식이니 평소때, 먹어두

면 도움이 된다고 합니다.

여성의 경우, 특히, 어패류나 동물 간요리, 그리고 시금치나 해

조류를 충분히 섭취하면 좋다고 합니다. 물론, 요즘 우리몸에 좋다고 

많이 알려지고 있는 버섯류도 빼놓을수 없는 면역력증강 음식이라고 

할수 있는데 이런것들을 신경써서 바쁜 생활와중에 일일이 챙겨먹기는 

힘든것이 우리의 일상이라면..

그래서 어떤 음식이 되었던 제때 시간맞추어서 골고루 드시고 또, 적

당한 활동을 하게 되면 굳이 면역력을 높이는 음식같은것은 억지로 찾

지 않아도 될듯하네요..

결론을 정리하면, 면역력을 높이는음식을 특별히 찾는것 보다는 제때

골고루 다양한 음식을 즐기면서 규칙적이고 활기찬 일상을 열심히 이어

가는것이, 면역력을 높이는 음식이라는 주제로 글을 올린, 핵심이라고

해두고.. 오늘은 여기서 마무리 합니다. 즐거운 오후 되십시오~ ^^