금연하는법 / 담배끊는법!

 

 

금연하는법 / 담배끊는법!

 

수많은 금연하는법이 있고, 패치가있고, 금연담배, 금연껌등이 존재합니다.

그리고 많은 분들이 담배를 끊는데 성공하고 있습니다. 그런데 왜 정작, 내가

끊어볼려고 하면 잘 않됩니다. 맞죠? 저도, 잘알고 있습니다.

 

저도 담배를 끊은지 이제 겨우 8개월정도 되었으니까요. 물론, 남들처럼 금연하기위해

별의 별짓을 다했고 패치다 뭐다하면서 다써보고 금연침은 물론이고 대한민국에 존재

하는 모든 금연방법을 다 동원해보며 금연을 시도 했었습니다. 그리고 실패했습니다.

저 자신이 너무 한심하고 자괴감만 오히려 들었습니다.

담배도 하나 못끊으면서 무슨일을 하겠다고.. 쯔쯔..

 

하지만, 이런 시도자체가 중요하다는 것을 알았고 담배를 끊는데도 개인의 성향에 맞는

방법이 따로 있을수 있다는것을 알게 되었습니다. 그것은 즉, 저도, 나에게 맞는 금연법

이 따로 있었고 또, 저는 시도해서 결국, 성공했습니다.

그 방법은 너무나도 평범하고 또, 저 자신의 욕심을 이용한 금연방법이라고 할수가 있습니

다. 욕심을 이용한다고 하니 이상한가요?

다시말해서 욕심을 이용한 방법..

 

 

 

그 욕심을 이용한 금연방법이라는것이 별거 없습니다. 저는 건강에 대한 욕심이 매우 강하다

라는것을 알았고 또, 요즘 한창 열풍인 몸짱이 되는데도 관심이 많았습니다. 원래 운동은 취미

삼아 잘 하는 편인데요 하루 한시간 이상은 운동을 하고 있었습니다. 그런데 운동을 하면서도

항상, 담배를 끊었으면 좋겠다 하는 생각을 하고 있었는데요...

 

중요한건 일단, 금연을 하기 위해 가장 필요한것이 인내심입니다. 이건 세상천지 누구나 다 아는

것이지오. 인내심이야 말로 금연을 위한 가장 강력한 무기이고 또, 이거말고는 방법이 없습니다.

이 사실을 깨닫는 순간 생각보다 간단하게 답을 얻을수 있었습니다.

인내심이 약해서 담배를 못끊는다?

 

그렇다면 간단하게 인내심을 강하게 하면 되겠군요?

인내심을 강하게 하려면 운동을 좋아하는 나의 스타일대로 인내심에도 근육을 붙이자하고 생각

을 하게 된것입니다. 그렇다면 인내심도 운동을 시켜야 하는데 운동은 너무 처음부터 과격하게

하면 다치고 중간에 포기하기 쉽상이지오. 그래서 인내심훈련도 하루에 30분에서 시작했습니다.

 

 

우선, 저의 정확한 하루 흡연량을 계산해보니 거의 40 분 간격으로 한개씩 피우고 있더군요.

그래서 오히려 30분에서 시작했습니다. 30분 마다 의도적으로 한대씩 피웠습니다. 첫날은 30분만

참으면 되니 너무 쉬웠습니다. 그리고 다음날은 35분을 참았습니다. 때로는 이렇게하면 어느세월

에 담배를 끊나 하는생각도 물론 들었지오. 하지만 걱정마세요 생각보다 그날은 일찍 옵니다.

 

그리고 매일 5분씩 늘여갔습니다. 추가로 매일아침 금연에 관한 검색을 통해 금연을 하면 좋은점

을 머리속에서 지우지 않기 위해 노력하였습니다. 이것도 많은 도움이 됩니다. 매일 5분씩 늘여

가다보니 정말, 인내심에 근육이 붙기 시작했는지 가속도가 붙게 되었습니다.

나중에는 하루에 한개씩 피우게 되었고 결국은, 그마저도 완전히 끊게 되었는데요 아침에 하는

인터넷검색과 유산소운동이 저를 자극했습니다.

 

유산소운동으로 달리기를 하다보니 체력에 대한 욕심이 생기고 점점 좋아지고 있는 저의 몸을

거울을통해 들여다보며 욕심을 키워갔습니다. 그리고 이제는 완전히 끊었고, 금연에 대한 보답은

저의 상상을 초월했습니다. 우선, 일의 능률이 높아지고 이상하게 시야가 확~ 트이는 느낌을

받으며 입맛이 돌아오며 맛없는것이 없게 되었습니다. 저절로, 술도 거의 끊게 되었는데요

 

정말, 세상이 달라보인다는 느낌이었습니다. 덩달아, 몸에 에너지가 생기면서 무엇이든 의욕적

으로 덤비게 되고, 피로를 감당할수 있는 체력이 생기니 자신감도 생기기 시작했습니다.

 

 

 

핵심으로 저의 금연법의 4가지 포인트를 소개하자면 건강에 대한 욕심을 키우라는것이

첫째입니다. 둘째는, 아침에 유산소운동을 하며 체력에 대한 욕심을 내보라는것입니다.

세째, 인내심의 근육을 조금씩만 매일 키워보라는 것입니다.

 

네번째, 제가 실시한 방법중 가장 핵심이 아닌가 싶은데요 담배를 피는순간 다음에 또

담배를 필 시간을 수첩에 기록하여 반드시 이때 피우겠다하고 약속을 해보세요.

저는 그렇게 했습니다. 서서히, 담배의 갯수가 줄면서 나중에는 탄력을 받아 생각보다 훨씬,

빨리 끊을수 있습니다. 저는 약 45일만에 끊었습니다. 그리고 지금은 아예 안피우는데요

가끔 담배생각이 나도 그다지 크게 다가오진 않습니다.

 

물론, 이방법이 모든이들에게 적용되는것은 아닙니다. 하지만, 만약 글을보고 어쩌면 나에게

적용이 될지도 모르겠다 싶으면 한번쯤 시도해보시기 바랍니다. 실패를 하더라도 끊임없이

계속도전하면 결국은 인내심에 근육은 붙고 붙어 성공하게 되어있습니다.

가장 중요한 점은 수첩에 시간 메모하기 빼놓지 마시구요

도전해보십시오. 너무 좋습니다 ~~