간단한 토마토 다이어트와 식단짜기!

 

 

간단한 토마토 다이어트와 식단짜기!

 

토마토 다이어트 식단이라고 하면 복잡하게 생긴 다이어트 식단표를 보고

그대로 실천하기란 쉽지가 않습니다. 우선, 식단 자체에 얽메이다보면 그것도

스트레스 되고, 또, 일일히 찾아서 먹는것도 쉬운일이 아니고 경제적인 부담도

만만치가 않습니다.

 

해서 토마토 다이어트 시단을 짜던 어쨌든, 다이어트 식단을 짜는데 있어서 가장

중요하다고 할수 있는 포인트만 몇가지 짚어두도록 하겠습니다.

일단, 밥을 현미밥으로 바꾸고 식사를 2/3로 줄입니다.

끼니수를 줄이는것이 아니고 양을 줄입니다.

 

끼니수는 하루 3회를 정확하게 시간에 가급적맞추어서 실천해주어야 합니다.

그리고 식사후 모자란 1/3을 토마토로 채워줍니다.

다이어트가 아니고 제대로 먹는것입니다.

 

 

 

토마토 다이어트의 식단은 여러분이 평소에 주변에 있는것들로 그냥 드시면 됩니다.

주의 할점은 짠것, 지나치게 매운것, 단것, 군것질과 튀긴음식, 밀가루음식을 될수 있는한

피하시고 저녁술도 피하는것이 좋습니다.

 

간단합니다. 여기서 필수적으로 따라다니는 다이어트의 조건중 가장 중요한점은

하루 한시간 이상 운동을 하라는 것입니다. 모든 프로그램을 너무 어렵게 짜지 마시고

당장에 효과가 떨어진다고해도 실천을 할수 있는 계획을 짜서 야금야금 발전해나가는

것이 실천하는 다이어트로 갈수 있는 지름길임을 알아야겠습니다.

 

한방에 단기간에 확~ 뺀살은 그냥 한방에 다시 확~ 쪄럽니다.

간단한 원칙, 운동과 다이어트, 반에서 2/3로 줄인 식사의 나머지를 토마토로

채운다고 생각하시고 생활속에서 금기음식들을 줄여나간다면 토마토 다이어트는

훌륭한 방법이 될수 있습니다.

 

운동도 유산소운동과 가벼운 근육운동을 병행하면 탄탄한 몸매를 가질수가 있습니다.

여성분들의 경우 근육이 나올까 걱정하시는분들이 있는데요 이런거 걱정안하셔도 됩니다.

하루에 몇분 근육 운동했다고 근육이 절대 우람해질수는 없으니 마음푹 놓으시고

근육운동하세요.. 몸에 있던 잔병까지 깨끗하게 사라집니다.

좋은 하루되시고 날씬하고 건강해지세요 ~ ^^