지친 간의 해독에 좋은 음식, 간을해독하는데 좋은음식은!

간을 해독하는데 좋은 음식보다 간을 지키기 위해서는 충분한 수면과 영양공급

이 가장 중요하다고 할수 있지오. 그래서 우선, 결론부터 내리자면 간을 해독하

기보다 간이 원래 정상적인 활동을 할수 있도록 우리몸의 환경을 조성해주기 위

해서는 고른 영양섭취가 중요한데 

그러기 위해서는 차라리 충분히 자고

종합영양제를 하나 사 드시는것이 가장 좋은 방법이 될수도 있다고 전문가님들

은 조언하고 있습니다.

물론, 위와같이 하면서 가볍고 소화가 잘되는 음식을 섭취한다면 더욱 좋겠는

데요 가벼운 음식은 결국, 채소류나 해조류를 말하는 것입니다. 물론, 헛개나무

차는 잘 알려진 음식이고 또, 간을 보호하면서 꾸준히 음용할 경우 치료하는 효

과를 가져온다고 하고..

구기자차도 간을 보호하는데 매우 효율적인 식품이라고 합니다. 물론, 현미차

또는 현미와 토마토, 사과, 딸기, 양배추, 마늘, 양파등도 좋은 식품이고 지방이

적은 육류, 생선등도 반드시 섭취해야만 하는 식품이라고 할수 있습니다.

무우나 칡의 경우도 좋은데 칡은 특히, 해독작용을 하는 식품으로 유명하고

특히, 도토리의 경우 중금속을 해독하는데 매우 중요하고 강력한 역활을 한다

고 합니다. 그렇다고 다람쥐처럼 마구먹어선 곤란하겠지오. 물론 그럴수도 없

지만 말이지오..도토리묵이 괜찮겠지오.

하지만, 지금까지 언급한 식품들은 모두가 꾸준히 생활속에서 골고루 먹어야 하

는 식품으로 간을 갑자기 깨끗한 간, 정상적인 간으로 확~ 바꾸어놓는것은 절대

아니라는 점을 유념해야겠습니다.

더더욱, 알콜이 매일같이 들어간다면 영양제든, 약이든, 아무리 좋은 명약도

다 필요없는 무용지물이니 우선, 정말 간을 생각한다면 아무리 먹고싶은 알콜

이라도 좀, 적당한 선에서 즐길줄 아는 지혜가 필수라고 할수있겠지오.

물론, 이글을 보시는 분은 틀림없이 알콜과 연관이 있을것인데요.. 그래서 이야

기하자면 홍합탕이나 아니면 다른 조개탕 같은경우에도 몸을 편안하게 하는데

도움을 주고.. 콩나물국, 북어국 같은 경우도 두말할 필요가 없는 간 해독에 좋

은 음식이라고 할수 있겠네요..

어쨌든, 결론을 내리자면 가벼운 음식, 그리고 적당하게 기름기없는 동물성

단백질 섭취등의 충분하고 고른 영양섭취가 중요하고, 또, 휴식, 그리고 절제

만이 간 해독에 좋은 음식과 함께 간을 지킬수 있는 좋은 수단이라고 할수 있

겠습니다. 

가장 중요한점은 간은 정말 아프지 않으면 아프다고 표를 내지 않으니 평소에

잘 관리해야 하는 장기라는 점을 상기해야 한다고 하고요.. 

즐거운 저녁시간 되시기 바랍니다~ ^^