체력보강음식 또는 체력증진에 좋은 음식이 매우 특별한것은 아닙니다.

단지, 어떤음식이든지 골고루 섭취해야만 각 음식들 상호간에 작용하여

사람의 몸에 제대로 흡수되고 또, 음식으로서의 역활을 제대로 하게 된

다고 합니다. 하지만, 현대를 살아가면서 가득이나 신경쓸일도 많고 과

도한 스트레스에 노출되어 있는 우리의 일상속에서 이런것들까지 일일이

신경을 쓰고 살기에는 너무 힘든면이 있으므로

비타민을 챙겨먹고 보약을먹고 심지어는 정상적인 식사대신 보충제로 대

신하기도 합니다. 이런것들이 다 체력보강음식, 증진에좋은 음식으로 나쁘다 

좋다하기는 뭐하지만 이런 현실 가운데서 우리가 선택할수 있는것은 분명히 

있다고 할수 있는데 그중 우리가 생활속에서 쉽게 접할수 있는것이 바로 

삼계탕이라고 할수 있습니다

삼계탕을 체력보강음식으로 꼭, 한가지 짚어서 이야기 하는 이유는 삼계탕에 들어

가는 재료 때문이라고 할수 있는데 닭은 물론 풍부한 단백질을 함유하고 있는 식

품이고 그 가슴살은 특히 최근 몸짱만들기의 열풍에 힘입어 근육을 생성하는데 매

우 좋은것으로 알려져 있습니다. 하지만 닭의 껍질과 항문부위에는 기름기가 매우 

많기 때문에 제거하고 드시는것이 좋고

마늘은 우리가 익히 알고 있다시피 세계적으로 그 효능과 영양가치가 입증된

식품으로서 요즘은 흑마늘이 매우 뜨고 있다고 하지요. 하지만 흑마늘을 만들

어 드실때는 분명히 주의할점이 있다고 합니다. 일반적으로 가정에서 만들어

먹을때는 밥솥을 많이 사용하게 되는데 이 밥솥이 제대로 된것이라야 하고 또,

약 15~17일 정도 숙성되는 과정을 반드시 지켜 제대로 만들어 내지 않으면

자칫, 자질구레한 부작용을 호소하게 되기도 합니다. 물론, 마늘은 반드시 

흑마늘이 아니라도 일반적으로 드시게 될때는 구워서 드시든지 아니면 

여러가지 요리에 넣어 그냥 드시면 되겠습니다. 닭의 풍부한 단백질과 영

양분을 모두 흡수할수 있도록 돕는 작용을 마늘이 한다고 하니 닭과 마늘은

 체력보강음식, 증진 음식으로궁합이 매우 잘 맞는 식품이라고 하겠네요.

물론, 이렇게 체력보강음식이라고 추천하는 삼계탕, 마늘과 닭을 많이 드신다

고해도 음식많으로는 체력을 보강하거나 증진하는데는 한계가 있는데 필히, 운

동또는 충분한 활동이 있어야 체력을 증진하는 효과를 가져올수 있다고 합니다

삼계탕 많이 드시고 운동도 열심히 해서 건강하시기 바랍니다~