기력회복에 좋은 음식은 어떤음식이 있을까하고 특별한 무엇을 찾는

다면 우리의 주변에 수많은 음식이 존재합니다. 기력회복에 좋은 음식

을 찾는것은 원래, 기력에 좋은 음식을 섭취하고 또, 기력을 회복하는것이

그 목적일것입니다. 

그런데 정말, 기력을 회복하려고 하는것인지 아니면 좀 색다른 무언가 아주 

특별한 불로초를 찾고 있는지 먼저 생각해볼 필요가 있다고 할수 있겠네요 

다시말해서 소화흡수가 잘되는 음식이 기력회복에 좋은 음식이라고 할수 있

겠습니다.

그것이 육류나 어류같은 고기가 되었던지 아니면 채소나 과일이 되었던지

적절한 비율로 적당히 섭취하는것이 결국, 기력회복에 도움이 될것이고

기력회복에 좋다고 너무 많이 한꺼번에 섭취해도 어차피 변기로 갈것이고

아니면 너무 적게 섭취해도 술과 담배에 의해 파괴된 비타민을 충분히 보

충할수 없을것입니다.

핵심은 적당히 섭취하고 적당히 배출해야 하는것이고 채소중에 기력을 보충

하는데 도움이 되는 음식이라면 당근을 많이 꼽습니다. 당근의 비타민A 는

시력을 보호하는데 필수적이라고 잘 알려져 있고, 그 다음은 반드시 식단에

서 챙겨야 할 음식으로 시금치를 꼽을수 있습니다. 시금치의 엽산과 각종 미네

랄은 우리몸에 혈액을 형성하는데 결정적인 역활을 한다고 합니다.

특히, 시금치는 철분을 풍부하게 함유하고 있는데 철분은 남성은 물론

여성의 경우 반드시 챙겨두어야 할 성분으로 이미 잘 알고 있을것입니다.

시금치의 철분뿐만 아니라 엽산, 역시 빈혈을 예방하는데 중요한 성분이

라고 하니 반드시 챙겨두어야 할 시금치 입니다.

또 한가지는 단백질의 보충과 각종 미네랄의 섭취도 중요한데 단백질의

경우, 콩과 각종 생선, 또는 육류로 섭취가 가능한데 무엇보다 적당히 섭취

하는것이 관건이고 특히, 우리가 쉽게 섭취할수 있는 가까이 있는 식품으

로 닭고기가 있고, 아니면 콩류로 만들어진 두부도 있습니다.

채소나 과일류는 사과와 마늘이 비교적 우리와 익숙한 식품이 아닌가 싶은

데요...

하지만, 중요한것은 기력회복에 좋은 음식이라고 추천하는 음식이 중요

한것이 아니고 어떤 음식을 섭취하던지간에 환절기가 되면 당연히 몸이

나른해지고 기력이 떨어지는것 처럼 여겨지고 ..아니면 스스로 무언가 기력

이 떨어지게끔 무리를 하거나 하는 행동을 하게 되면 몸에서 반응을 하여 기

력이 떨어지는것 처럼 느껴지게 되는것이 매우 정상적인 반응이라고 할수 

있지요

다시말하면 특별한 질병이 없는한 기력이 떨어지는듯한 내 몸의 느낌은 

계절이나 시기의 문제일수도 있고 어떤 행위로 인한 경우가 될수도 있지만 

음식 때문에 그런 경우는 그다지 많지 않다는점, 그래도 기력회복에좋은 음식

을 찾아서 좀더 활력있는 모습을 찾고 싶다면 채소와 육류또는 생선 그리고,

적당한 탄수화물이 조합된 균형있는 식사습관을 유지해야 하는데 생활습관 

자체가 과다한 음주와 흡연, 그리고 불규칙적인 습관을 포기하지 않겠다고 

하면 답이 없겠습니다. 활기찬 생활습관을 가지고 있던 원래 본인의 

모습을 찾아 기력을 회복하시기 바랍니다~ ^^