피로회복에 좋은 음식들~

피로회복에 좋은 음식을 소개하지만 우선, 피로회복을 하는데는 충분한

수면만큼 좋은방법은 없다고 생각합니다. 물론, 우리의 생활이 그런 모든것

들을 용납하진 않지만 그래도 우리가 새로운 힘을 얻기 위해서는 피로를 풀어

야 되고 또, 여건을 만들어서라도 수면을 취해야 한다고 생각합니다.

우리는 자칫, 우리의 몸을 홀대하는 오류에 빠지기 쉬운 생각의 병에 걸려있다고

생각하는데요 잠을 무조건 적게자고 또, 무리해서 밤을 세우며 일을했다고 자랑하

는 것이 결코, 자랑할만한 일이 아니다하고 짚어두고 싶구요 일을할때는 열심히 일을

하고 쉴때는 또, 사정없이 쉴수 있는 지혜가 필요하지 않은가 싶습니다.

음식도, 피로회복에 좋은 음식이라고 소개하지만, 평소에 음식을 골고루 규칙적으로 먹는것이

피로회복에 좋은음식을 섭취하는 가장 좋은 방법이라고 말씀드리면 이 포스팅을 그대로 끝이났

다고 해도 괜찮겠습니다.

피로회복에 좋은 음식을 식품이 아닌 어떤것을 또한가지 이야기한다면 종합비타민을 하나정도

적당히 드시면 가장 빠르고 정확하게 피로회복에 도움을 주는방법이기도 하구요... 그래도 오늘

주제에 맞는 피로회복에 좋은 음식을 일단, 소개하기로 하겠습니다.

피복회복에 좋은 음식중, 우선 우리가 밥을 먹어야 한다면 현미밥을 권해드리구요 그리고

인삼,더덕, 마늘, 양파, 브로콜리, 도라지, 딸기, 토마토,같은 음식들이 풍부한 비타민을 함유하고

있고 항산화 작용도 뛰어난 음식으로 추천해드립니다.

육류로도 생선이 좋구요 콩류나 다른 채소류는 대부분 피로회복에 도움을 줍니다.

과일류도 좋은데요 사과나 매실, 복숭아, 키위, 레몬등도 구연산을 함유하고 있어 피로

회복에 도움이 된다고 할수 있습니다. 이 구연산은 우리가 시중에서 판매하는 피로회복

제에는 대부분 들어가 있는 성분이기도 하지오.

그밖에 대추차나 황기차등등.. 수많은 식품들이 피로회복에 도움을 주는데요 결국은

결론이 여러가지 음식을 적당히 먹었을때 피로회복에 도움이 되는것으로 귀결이 납니다.

한가지 짚어두자면 피로회복에 좋은 음식은 어찌보면 현대인에게는 잠을 잘 잘수있는

음식이 피로회복에 도움을 줄수도 있다고 할수가 있겠는데요 따뜻한 우유한잔은 수면을

도와주는데요 주의 할점이라고 한다면 일시적으로 반짝하고 피로를 회복한것처럼 착각에

들게하는 고카페인의 음식은 피하는것이 좋겠습니다. 특히, 커피나 청량음료나 인스턴트

식품을 많이 먹는다면 결코 피로회복에 좋을리가 없다고 할수가 있겠습니다.

그리고 충분한 수면을 위해서는 어쨌든, 낮에 활동할시간에 되도록이면 몸을 많이 움직이도록

노력해야겠는데요 그렇다고 육제노동을 하시는분이 일부러 그럴필요는 없겠지오?

그리고 저녁때는 술대신 따뜻한 우유한잔과 가벼운 스트레칭을 해주면 숙면과 피로회복을

동시에 취할수 있는 가장 좋은 방법이라고 할수가 있겠네요.. 

가벼운 스트레칭과 따뜻한 우유

한잔정도는 우리가 얼마든지 생활속에서 실천할수 있는 방법이라고 생각이 되어 추천해드리구

요 오늘 피로회복에 좋은 음식 글올림은 여기서 줄이도록 하겠습니다.