율무의효능 / 율무차 효능!

율무의효능 / 율무차 효능!

안녕하세요~ 율무차 좋아하세요? ^^ 좋아해도 종이컵 커피보다 많이 마시진

않죠? 사실, 저도 율무차를 가끔 마시긴해도 커피보다 많이 마시진 않습니다.

율무가 좋다는건 알고 있지만 이상하게 율무보다 커피를 많이 찾는건 아마도

습관의 문제가 아닌가 싶기도 한데요 어쨌든, 오늘은 율무의 효능, 율무차의

효능에 대해 좀 살펴보기로 합니다.

요즘은 율무차도 굉장히 다양한 형태로 진화하고 있는데요 사실, 율무차라고

하기 보다는 여러가지 곡물이 함께 들어간 종합 곡물차 같은 형태로 많이 나오

더군요. 일종의 미숫가루처럼 말이지오. 율무도 곡식이긴 하지만 오리지널 율

무차와는 분명히 거리가 있다고 해야겠습니다. 물론, 잘 어울리는 곡물들과 혼

합해서 섭취하면 더욱 좋겠지오.

율무는 우선, 100g 당 379 kcal 정도의 열량을 가지고 있습니다. 골이 좁고 씨눈

이 붙어있으며 윤기가 가는것이 좋은 율무라고 하고요 3월에서 5월사이가 제철

이라고 합니다. 그리고 단백질과 니아신, 당질, 비타민B1, B2, B6, E, 식이섬유,

아연, 엽산, 인, 지질, 철분등과 함께 풍부한 칼륨과 칼슘을 함유하고 있습니다.

현미와 같이 섭취하게 되면 서로 영양성분을 보완하게 되고 피로회복을 도울뿐

아니라 맛도 좋아진다고 하며,

율무의 효능에는 특히, 붓기를 가라앉히고 폐의 열을 내려주고 기미와 주근깨등

을 개선하는데도 도움을 주며 풍부한 아미노산을 함유하고 신진대사를 돕고, 불

면증과 변비치료등에도 좋은 식품이며 한방에서 전해지기로는 율무가 위장을 강

하게 하고 목이부어 아플때도 유효하고 이뇨작용이 있어 신장이나 방광의 결석

에도, 그외 근육통과 신경통에도 효능이 있다고 합니다.

또한, 율무는 스테미너를 증강하고, 종양이 자라는것을 억제하는 작용이 있고, 그

밖에도 우리몸속에 쌓인 좋지 않은 노폐물을 배출시키는데 뛰어난 효능을 보인다

고 하며 디스크, 신경통, 류머티즘등에도 유용한 작용을 한다고 하는데 특히, 여성

호르몬의 활동을 활발하게 하여 미용에도 긍정적인 영향을 끼치는등 율무의 효능

을 이루 다 나열 할 수가 없을정도 인데요..

이러한 율무의 효능이 여러가지 장점을 가지고 있지만, 좋다고 해서 너무 맣이 섭

취하면 오히려 인체에 해를 끼칠수 있고 특히, 임신중인 산모가 율무를 지나치게 

먹는것은 태아에 해로울 수도 있다고 하니, 피하는것이 좋겠습니다.

물론, 대부분의 경우, 율무차를 엄청나게 마시지는 않지오. 산모가 아니면, 하루에

몇잔 마시는 율무차가 해로울 일이 없고, 떡이나 밥, 죽등으로 이용하여 조금씩,먹

는 율무는 누구에게나, 남녀공히 매우 유효한 건강식품임에 틀림없다고 말씀드리며

오늘 율무의 효능에 대한 글올림을 마치도록 합니다.

즐거운 주말 되세요~ ^^