강낭콩 효능 / 강낭콩의 효능!

 

 

강낭콩 효능 / 강낭콩의 효능!

 

콩은 대부분 우리몸에 매우 좋은영향을 주는 건강식물입니다.

콩으로 만든 식품들도 마찬가지이구요 그런데 이 콩의 종류를 분류하라면

일이 커집니다. 그중 요즘 뜨고 있는것이 주로 검은곡류와 검은콩인데요

다른콩의 종류도 결코 이 검은콩에 비해 떨어지는것이 없습니다. 오늘은 그중

에서 강낭콩의 효능에 대해 간단하게 서술해보겠습니다.

콩은 다 그렇지만 강낭콩 역시 그렇습니다. 강낭콩은 특히, 간에 매우 좋은 영향을 끼치는

데요 단백질이 풍부하고 골고루 함유되어 있어 간세포의 재생에 도움이 된다고 하며 또 강낭콩

의 불포화지방산은 레시틴 성분이 풍부해 콜레스테롤의 수치를 낮추어 고지혈증에 좋구요...

 

 

강낭콩의 꼬투리에는 당뇨에 좋은 인슐린의 원료가 들어있다고 합니다. 강낭콩에는 단백질과

탄수화물, 섬유질, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 그밖에 비타민 A,B,C등이 골고루 들어있고

우리몸속의 독소를 배출시키는 힘이 있다고 합니다.

 

 

또한, 강낭콩은 필수 아미노산이 풍부해 양질의 단백질섭취가 가능하고 피로회복에 좋은

비타민B1군, 성장과 피부미용에 긍정적인 비타민B2, 빈혈에 좋은 비타민B6등이 풍부하며

식물성섬유질 또한 콩중에서는 가장 많은 양이 들어있어 변비에도 매우 좋은 식품으로

알려져 있습니다.

 

이밖에도 강낭콩은 항암식품으로서, 또, 면역력을 강하게 하는 식품으로서 가치를 지니고

있다고 하는데요 강낭콩뿐만아니라 대부분의 콩은 이러한 작용을 하며 요즘에는 또,

그러한 콩들의 장점을 잘 살펴 혼합곡으로도 많이들 활용되고 있으니 콩 많이 드시고

건강한 생활영위하시기 바랍니다. 오늘 강낭콩 효능에 대한 이야기는 여기까지입니다.