비염에 좋은 음식 / 알레르기성비염에 좋은 음식!

 

비염에 좋은 음식 / 알레르기성비염에 좋은 음식!

 

비염때문에 고생하시는분들 많죠?

특히, 봄이나 가을이면 연신재채기를 하며 고통스러워 하는분들이

유독 눈에 띄는 데요 심지어 수술까지했는데요 잘 낫지를 않아 낭패를

보고 있는분들이 많이 있습니다.

 

그리고, 이 비염에는 수많은 민간요법들이 존재하기도 하는데요 이 민간요법

이라는것이 효과가 있는분들은 있기도 하지만, 누구나 적용되는것도 아니고

또, 정작 문제는 실천하기가 그리 만만치가 않다는데 문제의 핵심이 있다고

할수 있습니다. 

 

 

 

그래도 비염을 앓고 있는분이라면 그냥 손놓고 있을수는 없죠?

물론, 병원치료는 기본적인 사항이고 정확하게 비염인지 아니면 그 비슷한 질환

인지부터 먼저 간파를 한뒤 비염에 좋은 음식을 찾아도 찾아야 할것 같습니다.

 

현대인의 수많은 질병이 인스턴트음식과 오염된 환경으로부터 오는경우가 많다고

합니다. 하지만, 이러한 현실을 우리가 당장에 극복한다는것은 힘들지오. 그래서 할수

있는것부터 하나씩 실천하게 되는 방법을 모색하게 되는데요 우선, 우리가 직접 섭취

하는 음식에서 그나마 도움이 되는 법을 찾아 보았습니다. 비염에는 우선 신선한 채소

류나 과일류가 좋습니다.

 

수박이나 대추, 특히, 연근, 토마토, 호박등과 특히, 생강이 많은 도움이 된다고 합니다.

녹차와 오미자도 좋다고 하는데요 기본적으로 우리가 섭취해야할 영양의 균형이 필수

라고 할수있겠습니다. 다시말해서 단백질 + 탄수화물 + 비타민 + 무기질을 골고루 섭취

해주어야 한다는 뜻이지오.

 

 

 

비염에 좋은 음식으로 신선한 채소와 과일을 들었는데요 그밖에도 우리전통의

된장이나 청국장 짜지않은 김치등도 좋구요, 밥은 가급적 현미밥으로 드시는것이

좋다고 할수 있습니다. 특히, 녹차는 우리몸속의 유해물질과 중금속을 배출하여 온갖

오염물질에 노출된 우리의 몸을 정화시켜주며 생강차나 당귀차 감잎차, 갈근등도

좋다고 할수 있습니다.

 

하지만, 중요한 요소중 하나는 비염이든 감기이든간에 찬 음식을 가급적 피해야 하는데

현실적으로 성질이 찬 음식들을 일일이 뭐가 어떻고 하면서 피할수는 없습니다. 해서,

가장 우리가 많이 먹게되는 물을 가급적 찬물을 피하고 미지근한 이상으로해서 드시는

것이 좋겠습니다.

 

비염뿐만 아니라 감기환자도 따뜻한 물은 필수라고 할수 있는데요 우리몸속의

노폐물이 몸밖으로 보다 부드럽고 신속하게 배출될수 있도록 하는것이 바로 따뜻한물

의 위력이고 역활이라고 할수 있습니다.

 

 

할수 있는것 부터 작은것부터 실천을 해보도록 하는것이 가장 좋겠지오?

찬물을 피하고 따뜻한 물을 마시고, 생강차나 칡차,녹차또는,당귀차를 먹기좋게해서

하루에 두세잔정도 ..저혈압이 있는분들은 녹차를 권하지 않구요...고혈압인 분들은

녹차는 좋습니다.

 

그다음, 가장 중요한 우리의 생활속 핵심은.. 음식에서 찾아볼수가 있는데요 인스턴트

음식과 라면, 캔음식등을 가급적 피하는 것이 더욱 중요하다고 할수 있습니다.

하지만, 위에말한 모든것에 앞서 일단, 정확한 자신의 질환을 먼저 알아야하겠고,

또, 전문가의 처방을 실천하면서 이 모든것이 이루어져야 조금이나마 비염을 완화

하는데 일조하리라 보구요 오늘 비염에 좋은 음식이야기는 여기까지만 하겠습니다.