발이 붓는 이유, 발이 이유도 모르고 붓는이유!

발이 붓는 이유, 발이 이유도 모르고 붓는이유!

건설현장이나 백화점같은곳에서 일하시는 분들의 경우, 또는 마트같이

오래서있는곳에서 일하시는 분들의 경우 발의 통증을 호소하는 경우가

많이 있습니다. 물론, 운동화를 신고일하시는 분들의 경우 좀 덜하긴 하

겠지만 구두를 신고 일하는 분들은 통증이 더욱 심할수도 있겠는데요

심한경우 다음날 아침이면 방바닥에 발을 디딜수 없을 정도로 아프기도

하지오. 물론, 조금 있으면 또, 걸어다닐수는 있지만 그냥 방치하게 되면

좋을수가 없지오.

발의 통증은 많이 걸어다니거나 아니면 그 외의 이유로 생길수도 있는데

발은 제2의 심장이라고도 하지만 신체의 각부위와 연결되어 있어 발이 아픈

이유가 전혀 다른 신체부위의 이상이 원인이 될수도 있으니 증상이 지속될

경우 정확한 진단을 받아보길 권해드릴수 밖에 없습니다.

하지만, 그런 다른 신체부위의 이상이 아니고 단순한 통증이라면 꾸준한 관리

로 어느정도 해소할수 있다고 합니다. 우선, 술이나 기타 기름진 음식을 자주

먹는것은 좋지 않고 일단, 줄인다는 정도의 생각은 가져보길 바라고요

평소에 물을 마실때, 따뜻한 물을 마시는것을 생활화 할 필요가 있습니다.

그리고, 가벼운 운동도 도움이 되는데 하루종일 발을 혹사한 분들이 이점

을 지키기는 힘들것이나 매일 스스로라도 발을 맛사지 해주는것도 좋은 방

법입니다.

우선, 발을 전체적으로 스트레칭 하고. 그런다음, 발만

으로 하는 운동을 하면 좋습니다. 발가락을 쫙~ 벌리고 힘을주는 운동이나

발끝에 힘을주고 아래위로 움직이고 또, 발목을 돌려주는데 발끝에 힘을 모으

고 하면 좋습니다. 이내용은 다음 글올림에서 별도로 상세하게 소개하기로 하

겠습니다.

스트레칭과 운동을 하고 난다음 족욕을 하고, 발부터 시작해서 발뒤꿈치 아킬레

스건 그리고 발전체를 맛사지 해주면 발의 피로뿐만 아니라 몸전체의 피로를 푸는

데도 도움이 되는데 그냥 무턱대로 주무를것이 아니고 발에서 살짝 온기가 돌면서 

발갛게 될때까지 주물러서 순환을 원할하게 해주어야 합니다.

너무 뻔하고 요식적인 행위 같지만 안하는것보다는 낫다고 할수 있고 또,

너무 앉아있는 생활을 하다보면 발의 통증이 생길수도 있는데 이런경우 충분

한 발스트레칭과 약간의 운동을 평소에 하는 습관을 들이면 좋습니다. 

끝으로 발을 관리하는데는 항상 양말을 신을것을 권유해드리는데요 발의 각질까

지 줄어들고 발을 따뜻하게 보호하는데 도움이 되니 반드시 양말을 신고 생활하시기

바랍니다. 위에서 소개한 정도가 스스로 해볼수 있는 방법이라고 생각하고요

오늘은 여기서 마무리 합니다. 즐거운  시간 되시길 바랍니다~ ^^